アンチエイジングの食材
抗酸化、抗炎症素材を意識する

身体の老化は、身体のサビ、慢性炎症で進む

妊娠の妨げにもなるので、意識しましょう。

カラフルな野菜はファイトケミカルという抗酸化成分が多い
魚のDHA,EPAや腸内環境に良い発酵食品には抗炎症作用有ります。

カラフル野菜　
かぼちゃ、ピーマン、トマト、パプリカ、ナス、小松菜
ほうれん草、春菊など

大豆製品もオススメ