私たちの心と身体は、日々の体調の他にも春、夏、秋、冬の四季の変化に応じて反応起きています

春は気候が不安定な中暖かくなって行く特徴があります

この影響をそのまま受けると、精神的に不安定に、気持ちの浮き沈みのコントロールが難しい時期です

漢方では五臓六腑の中の「肝」が自立神経やホルモンバランスに関係していると言われているので、ここの養生が大切です

「肝」の養生

生理前のイライラしている時
ペパーミントやカモミール、菊花茶がオススメ
豆乳や鎮静作用の有るミルクを足しても良いですよ

生理前のうつうつしている時
なつめやクコ、サンザシをお茶に入れたり食べたりがオススメ

イライラしている時
酸味のある食べ物がオススメ
梅干し、酢、柑橘類、パセリ、しそ、セロリ

うつうつ気持ち落ち込んだら
黒豆、レバー、クコの実、プルーン、干しブドウ

自己マッサージ
自分で自分の事大切に思おう（こんな自分とか自分で自分をいじめない）

イライラしてる時
こういう時は背中がこわばる、肩がコルから、背中を撫でる、タオルで背中こする
肩こり体操が良い。パートナーに背中を撫でてもらうのも良い

うつうつ落ち込んだら
かかとからアキレス腱を通ってふくらはぎまでしっかりマッサージ
生理前のだるさにも良いよ